| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 花生芝麻包子热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于观鸟479分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母放温水里融化
2、加入面粉
3、揉成面团，发酵
4、花生米入锅翻炒几下
5、白芝麻翻炒几下
6、翻炒好的花生跟芝麻打成糊，加入适量白糖，油，翻拌一下
7、面团发酵1.5倍左右即可
8、分成小剂子，擀面杖擀成小圆片，包入拌好的花生芝麻
9、入蒸笼，冷水入锅，蒸20分钟左右即可
10、松松软软，很好吃哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、造血、止血等功效；可与猪蹄、毛豆、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、降血压、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、海带、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
