| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 簕苋根炖筒骨汤热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于踩水108分钟消耗的热量240 | |||||
1、发几张图片先，这是网络找到的
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4、新鲜的根部
5、筒骨过水后，把血水去干净。把材料都放一起，小火炖2.5小时。加点盐巴味精，很美味。炖的时候都不要加味道哦，要等炖了2.5小时后加。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与鹿茸、面条、冬瓜搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、解药毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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