抹茶猕猴桃蛋糕卷的热量/卡路里_抹茶猕猴桃蛋糕卷的做法

1、抹茶粉、酸奶、淡奶油、色拉油混合，隔水加热搅拌均匀至无抹茶粉颗粒。
2、混合液稍凉后筛入低粉搅拌均匀成面糊。面糊分三次加入三个蛋黄，搅拌均匀后待用。
3、打发蛋白，砂糖分三次加入。蛋白低速打至鱼眼发泡时加第一次糖，稍高速打至泡沫细腻后加第二次糖，高速打至湿性发泡时加第三次糖。打至蛋白霜能拉出大弯钩即可。
4、先取三分之一蛋白霜放入面糊中切拌均匀，然后将面糊全部倒入蛋白霜中切半均匀。倒入垫油纸的烤盘中。烤箱170度预热，烤20分钟。烤箱不同，15分钟后可用牙签插入蛋糕看牙签上是否有粘连物，如没有证明蛋糕已烤好。烤好后马上取出连油纸一起提出烤盘，放在网架上晾凉。
5、打奶油的盆和奶油放入冰箱稍冷藏一会儿，低温环境奶油容易打发。奶油打至九分发，猕猴桃切丁备用。
6、奶油抹在晾凉的蛋糕面上，均匀撒上猕猴桃丁，将蛋糕卷起，油纸包紧放入冰箱冷藏定型。

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、预防便秘、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、治疗便秘等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

抹茶猕猴桃蛋糕卷的热量和减肥功效