可乐饼的热量/卡路里_可乐饼的做法

1、土豆削皮切块上锅蒸至烂熟，装食品袋用擀面杖压成泥状
2、加入肉馅和洋葱末、盐、五香粉、生抽做成馅料
3、鸡蛋打散，面粉倒入盘中备用
4、取适量馅料揉成球状再压成圆饼状
5、圆饼两面依次蘸面粉-鸡蛋液-面包粉裹匀
6、加热有两种方法：1、烤箱法
烤盘铺锡箔纸，刷油，入烤箱预热180度2分钟，放入可乐饼，烤5分钟后快速取出在饼上刷少许油，再烤12分钟即可（用牙签扎饼可以确认是否烤熟）
2、油炸法
锅中倒入油，开火至七成热，放入可乐饼炸呈金黄色时捞出沥干油即可
7、Ok，挤点蕃茄酱更好吃呦！

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与冬笋、香芋、山楂搭配；与牛排、首乌、驴肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、羊排、百合搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；

可乐饼的热量和减肥功效