家常炒面的热量/卡路里_家常炒面的做法

1、食材都准备好了，尖椒和洋葱切丝，西红柿切块儿，面条我是在外面买的在冰箱冻着的，要是自己会削面或拉面的童鞋可以自行操作，我用的是六月鲜红烧酱油，上色味道都不错，不能吃辣的朋友可以省略干红辣椒
2、面条煮八分熟，过凉水备用
3、油热后喷香姜、蒜、干红辣椒。炸过的干红辣椒不辣但是很香
4、一起放入洋葱、尖椒、西红柿。因为这三样菜都是生着也可以吃的，所以对先后顺序要求不高！
5、菜翻炒半分钟后放入酱油、盐，翻炒均匀。
6、倒入备用的面条，翻炒30秒后，放入番茄酱（没有番茄酱的朋友可以在炒菜的时候多切半个西红柿），翻炒均匀
7、出锅即可食用！真的是好吃到哭！
8、我试过各种炒面，就这三种菜合在一起炒出来的最让我欲罢不能，真的是缺一不可，番茄的酸、尖椒的甜、洋葱的香简直是完美的结合。洋葱一定要选紫皮的，紫皮洋葱炒出来的味道根本就是弥漫整个房间。干红辣椒炝锅有种辣椒油的香辣。这道主食简单省时，菜也属于家中常备，希望爱吃面的你们喜欢

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、促消化等功效；可与西兰花、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼肉、胡萝卜、河蚌相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、开胃消食等功效；可与白菜、茄子、小白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解药毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、防肿瘤等功效；可与醋、龙须菜、火腿搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

家常炒面的热量和减肥功效