| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 8千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 524.5克 | 爱的供养-玫瑰热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡,相当于伸展操651分钟消耗的热量150 | |||||
1、面活好，发酵后揉成长条
2、揪成小团，幹成饺子皮
3、7个左右相互叠加
4、用筷子在中间压印
5、从下面的开始卷起来
6、用手从中间往里捏
7、用刀子从中间切开
8、给底部摸点面粉，准备上蒸锅
9、中火开锅蒸20分钟左右关火，静待5分，出锅
10、好啦！美丽的玫瑰
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗癌、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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