| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 果干奶油塔塔热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡,相当于乡村舞396分钟消耗的热量270 | |||||
1、安佳的淡奶油加糖打发，提起打蛋器是直立的小角
2、我用的是原味薯片，大家根据自己的喜好随意，尽量选择平一点的，我是家里只要这个了
3、淡奶油装裱花袋，花嘴随意选，我用的八齿的曲奇嘴
4、取一片薯片，挤上一些奶油
5、打开果瑞氏的樱桃干，随意撒上一点
6、切好的水果放上一点，可以选择的有猕猴桃，芒果，草莓等
7、再放上一层薯片
8、再次挤一些奶油
9、最后再最上面挤少量奶油重复撒一些果干即可
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
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