戚风蛋糕的热量/卡路里_戚风蛋糕的做法

1、准备好所有材料。将蛋清和蛋黄分离后分别放入两个无油无水的盆子里。
2、将油、牛奶、少许白糖、低粉混合，搅拌均匀，静置备用。
3、分三次将白糖加入蛋清中，将蛋清打发至硬性发泡状态，即提起电动打蛋器可以拉出直立小三角。
将三分之一蛋白霜加入蛋黄糊中，翻拌均匀，再将蛋黄糊倒入蛋白霜内翻拌。
4、将拌好的蛋糕糊从20cm的高度倒入模具中并抹平。拿起模具在案板上摔两下，减少内部气泡的留存。
5、将蛋糕模具放在烤箱的中层，140℃烤50分钟。中途蛋糕会发起又塌下。和模具差不多高。时间到后用牙签插入蛋糕，如没有带出内部组织，证明已经熟了。将蛋糕模从烤箱中取出，在桌子上震两下。把热气震出来后将模具倒扣在烤网上。
6、待蛋糕彻底晾凉后脱模。（约一个小时）
7、切的不怎么好看，内部组织还是挺细腻的。好吃⊙▽⊙…

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、小米面、黄豆搭配；与鹅肉、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与红糖、枣、醋相克，同食可能会引起不适；

葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有催眠、防衰老、提高免疫力等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

戚风蛋糕的热量和减肥功效