| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶香花生露热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于念书265分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好熟花生和牛奶
2、一起倒入豆浆机杯体中
3、加水
4、至900ml刻度线
5、盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”果仁露“，然后启动程序
6、待程序结束后，花生露就做好啦
7、可以根据自己的口味喜好适量加糖饮用
8、成品图
9、成品图
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、预防动脉硬化等功效；可与鲤鱼、红枣、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
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