| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 软香鸡蛋饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于俯卧撑153分钟消耗的热量480 | |||||
1、当当当～切小料啦！
2、面粉加水调的稀稀的，这是大概两张饼的量，稀的比较好晃动，饼皮才会圆。
3、锅里刷少许油，下锅啦。晃动一下，有竹蜻蜓的也可以用起来。
4、加上一个鸡蛋
5、撒上葱花，这里请注意，一定要底下的面皮稍熟了，再翻面哦，不然就是一坨了，哈哈
6、翻个面，刷上甜面酱或者豆瓣酱，个人喜好！码上香肠。
7、卷起来，完成，我做的有点稍微过了，大家注意速度就好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干贝、生菜搭配；与糖精、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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