凉拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、益气、清肠胃等功效；可与海蜇皮、鱿鱼、竹笋搭配；与麦冬、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；