| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 花式馒头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于刷牙518分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜泥和面粉揉成面团
2、醒俩个小时左右
3、这是醒好的
4、挫成这样
5、十字图形
6、麻花辫子
7、各种图案
8、出锅了
9、上锅蒸十五分钟
10、出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、燕麦、墨鱼搭配；与梭子蟹、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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