| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 辣椒叶咸蛋瘦肉汤热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于唱歌300分钟消耗的热量120 | |||||
1、将辣椒叶摘去老叶留嫩叶洗净,瘦肉切片加入盐及香油拌匀腌2分钟,咸蛋洗净,皮蛋去皮切件备用
2、锅里加水煮沸后放油
3、然后倒入辣椒叶煮2分钟
4、然后打散咸蛋入锅煮2分钟
5、随后倒入腌好的瘦肉拌匀煮1分钟
6、最后倒入皮蛋放盐调味关火就可以啦
7、一碗又是汤又是菜上桌啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与南瓜、牡蛎、银耳搭配；与首乌、海螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、泽肤、丰肌等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、去大肠火、清凉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
