| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 莲藕黄豆浆热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于打拳击47分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料:熟蓮藕110g 熟黃豆一米杯 700ml的水 冰糖適量
2、全部材料放破壁調理機裡打一分半鐘
3、香濃的蓮藕黃豆漿完成了O(∩_∩)O
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、润肺等功效；可与白果、石榴、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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