| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青菜钵热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于郑多燕减肥操6分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜的小白菜和土豆
2、小白菜最好用米汤多泡一会儿，20分钟左右。
3、土豆去皮擦成丝。
4、清水烧开，如果用高汤更好。先入土豆丝。
5、小白菜切丝，土豆丝开锅5分钟后再放入。
6、开锅后加入适量盐、香油即可。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、抗癌、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
