| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 1145千卡 | 318千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 花生蔓越莓手工牛扎糖热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡,相当于高尔夫球486分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先，我们来准备材料。黄油没拍别介意哈～
2、黄油用不粘锅软化（小火） 加入棉花糖拌匀 。拌匀后关火，加入奶粉 。 再带上一次性手套，把剩下的材料加进去一起拌匀。
3、拌匀后出锅，放在油纸上用擀面杖擀到理想厚度。这个自己掌握。然后放凉～
4、放凉后切段儿～再切块～
5、再用漂亮的油纸包装～就OK啦！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、清咽止咳、润肺等功效；可与红酒、鲫鱼、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、美容等功效；
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