咖喱鸡脯肉的热量/卡路里_咖喱鸡脯肉的做法

1、鸡脯肉先用盐生抽料酒生姜腌制20分钟以上入味。烧红油锅，下大葱、蒜头、姜丁、青红椒、洋葱翻炒，下鸡脯肉，翻炒出香味，加入水烧开，下咖喱块，土豆板栗，盖上锅盖煮15--20 分钟，土豆和板栗也熟透了，汁收的差不多就可以出锅了。
2、喜欢辣一些还可以放些辣椒粉，朋友们都说很好吃哟。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和胃等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与松子、羊肉、小米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、大便秘结、明目健脑等功效；可与大米、无花果、大白菜搭配；与牛腩、牛里脊、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、帮助消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与北极虾、小白菜、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡脯肉的热量和减肥功效