| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 菠菜手擀面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于登山摩托122分钟消耗的热量510 | |||||
1、菠菜洗净切断~
2、放入果语原汁机里榨成汁~
3、继续榨汁~~~手动榨汁机好洗
4、菠菜汁加点盐，用菠菜汁和面粉，搅拌成絮装
5、松揉成光滑的面团松弛30分钟，
6、用擀面杖擀成合适的厚度，然后切成想要的宽度！
7、可以啦，给宝宝吃，安全有健康，不爱吃蔬菜的宝宝也喜欢
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、花生、茄子搭配；与乳酪、奶酪、豌豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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