红枣银耳枸杞山药汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、保肝护肝等功效；可与鹌鹑、板栗、小麦搭配；与葱、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、生津等功效；可与冰糖、薏米、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银杏、五味子、草莓搭配；