水果酵素的热量/卡路里_水果酵素的做法

1、第一步，将所有的用具清洗进行开水消毒并晾干，保证无油有水。
第二步，将晾干的水果剥皮，切片。
第三步，将水果一层一层的放进密封酵素桶内，两层水果一层糖。最上面一层水果放柠檬，再用糖盖住。
第四步，加入凉开水，已没过水果为佳。最上面要留一定的空间让水果发酵。
最后等待发酵，一个月可以开始喝了。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与绿茶、酸奶、鳙鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛脂降压、疏通血脉等功效；可与李子、川贝母、苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与橘子、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与石榴、草莓、白果搭配；

水果酵素的热量和减肥功效