云吞的热量/卡路里_云吞的做法

1、猪肉，这可是自家亲戚自己养的猪哦
2、瘦猪肉剁成肉末，再把葱切碎搅拌
3、加入几滴麻油，食用油，盐适量，生抽适量，加入一勺生粉，生粉可加可不加，加的话可以使肉更滑
4、云吞皮准备
5、接下来就可以包了
6、最好是准备一碗水，包云吞会用到的，沾边
7、金钱宝的云吞，漂亮吧，步骤是先把内里的边边都沾点水，这样容易粘合，再把云吞皮对角折一次，这样就出现了一个三角形，注意，然后再把三角形最下面那条没有开口的边边，在一个角沾点水，然后拿起两边角，记住哦，方向不是往上沾合，而是以一个平面的方式，看图片也可以看到的，呈一个角在上一个角在下的方式，然后沾好，就可以了，这个方法只适用于云吞皮是正方形的哦，可以随机应变的
8、水烧开，下云吞，待云吞变透明后就可以吃了，放些葱末，香菜末，再加点辣椒，也可以加点酱油调味，一碗香飘飘的云吞就出锅啦

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、生津液等功效；可与冬笋、鸡蛋、西瓜搭配；与基围虾、鲫鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、润肺、降血压等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、滋补养生、益肝养发等功效；

云吞的热量和减肥功效