| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于手风琴19分钟消耗的热量108 | |||||
1、莴笋用擦片器擦成薄片，盐水泡10分钟 后开水悼一下（生吃也行）
2、细心的码成花朵，用泡脚 粗 糖 蚝油调制成酱摆在花心，淋一点香油，真是秀色可餐！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、抗癌、利尿通乳等功效；可与胡萝卜、海蜇、桃子搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
