水果沙拉的热量和减肥功效

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、抑肿瘤等功效；可与薏米、橙子、酸奶搭配；与大花蟹、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、促消化、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、鱼肉搭配；与胡萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、保健等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清肠、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；