| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 牛肉酱小水饺热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于壁排球134分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅中烧水，待水开后下入水饺。
2、水饺飘起后，点水，再飘起，再点一次，时不时搅动水饺，以免粘锅。两次点水水饺飘起后盖上锅盖，再煮一分钟左右。翻腾吧，水饺～ 盛起，记得顺便盛点饺子水。
3、锅中少量油，油八分热时倒入吉娃牛肉酱，翻炒至香，关火。
4、淋在水饺上，拌匀，完工！
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、血管硬化等功效；
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