| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乒乓球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净鸡蛋煮熟
2、鸡蛋去皮待用
3、锅内放入调料
4、放入扒好的鸡蛋小火煮十分钟左右关火就行连汤放入冰箱二到三小时待鸡蛋完全上色就可以吃了
5、成品是不是看着很有食欲呢可以多煮些放冰箱搭配面条很好吃呢简单又健康
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与海虾、圆生菜、紫菜搭配；与桔子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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