花式小面包的热量/卡路里_花式小面包的做法

1、除黄油以外的材料，揉成面团，然后加入软化黄油，揉成光滑面团，刚开始特别黏手，不要加面，一直揉，就会慢慢光滑，不黏手，揉面过程要摔打，直至出手膜。（我第一次做面包用手揉面，出膜不太成功）
2、把面团装入保鲜袋，放到盆里。
3、放进烤箱，下层放一盘开水。进行第一次发酵，一小时。
4、一小时后
5、揉面，揉出气体，分成六个小面团，盖上湿毛巾，静置15分钟。
6、做出造型，烤盘涂一点油，放入烤盘，进行第二次发酵（方法同第一次发酵），时间也差不多一小时。
7、二次发酵后的样子，然后表面涂一层蛋液，烤箱预热180度，中下层，15分钟。
8、10分钟左右盖了层锡纸，成品来了！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与钙粉、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、羊排、北极虾搭配；与桔子、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

花式小面包的热量和减肥功效