| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于民族舞33分钟消耗的热量270 | |||||
1、将奥利奥饼干中间的夹心剔除，放入密封袋中，用小锤敲碎，越碎越好！
2、酸奶从冰箱拿出后放置一会儿，防止水汽散发，浸湿奥利奥碎，影响造型！
3、选择一个可爱个性的杯或碗，倒入酸奶。放置使表面平滑！
4、在表面均匀的铺上奥利奥饼干碎，最后摆上一颗青翠的小植物作为点缀！大功告成！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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