| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 烤蘑菇杯热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于刷牙22分钟消耗的热量120 | |||||
1、简单的不能再简单了，零失误，蘑菇洗净去根，把蘑菇顶朝下放于烤盘，烤箱200℃，10分钟左右就会看到蘑菇里有一汪水，表示蘑菇熟了，洒少许盐粒，趁热吃吧棒棒哒
2、这里有个清洗小技巧，买个软毛鞋刷放厨房洗菜瓜果很好用，洗蘑菇，洗水果花菜都很好用
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、促消化、止咳化痰等功效；可与葱、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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