万人迷的花生芝麻酱的热量和减肥功效

1、首先准备花生，洗净晾干。

2、将花生放进不沾烤盘里。置入烤箱设定温度120度，时间30分钟。花生米大小不一，本数据仅供参考，总之看着点别烤糊。【或者炒熟】花生熟透，取出凉透20分钟备用

3、芝麻不好清洗，先过筛，去掉芝麻空壳。芝麻用锅炒熟。

4、去掉花生的红皮；花生和芝麻分别准备好了。

5、先将凉透的芝麻放进破壁机。

6、将装好的食材与搅拌杯组件装在主机上。投料盖盖上；插上搅拌棒。按下酱汁或者坚果键打碎白芝麻。

7、破壁机里加入凉透的花生。接通电源，待LED指示灯亮起后；

8、在操控面板上选择“坚果”一键通按键，然后按下启动键，破壁调理机开始工作，在营养破壁调理机工作的同时，可以使用搅拌棒进行手动协助粉碎。
待“坚果”一键通程序工作完成关闭机器。

9、加入糖、盐。

10、花生油烧熟备用，加入1勺熟花生油。

11、放入蜂蜜。启动破壁机，心中默数30秒，将花生和芝麻充分混合打磨细糊状，花生芝麻酱就出炉了。