| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 刀切肉白菜包热量/卡路里2643千卡 | |||
 热量2643千卡,相当于溜旱冰352分钟消耗的热量450 | |||||
1、五花肉切丁加葱花酱油和盐鸡精调味。白菜切丁，放一点盐析出白菜的水份，挤干水分，拌入一些花生油，一来让油裹住白菜剩余的水份二来增香。把菜肉混在一起拌匀
2、温水和面，擀皮儿，包起来～要快，白菜很容易下水～
3、包好了，不太美哈～
4、大火20分钟，ok
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、滋肝阴等功效；可与白菜、茄子、南瓜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与板栗、虾皮、豆腐皮搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、预防高血压等功效；
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