| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 15千卡 | 33千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 281千卡 | 402千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于瑜珈456分钟消耗的热量210 | |||||
1、把黄油软化加入糖霜搅拌
2、加入低筋面粉搅拌均匀
3、全蛋液搅拌
4、加入蔓越莓
5、活成面团做成你喜欢的形状放入冰箱冷冻一小时
6、拿出切块
7、放入烤箱中层、165度、20分钟左右
2、就做好啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、补充能量、安神除烦等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、韭菜、牡蛎 搭配；与豆浆、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；
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