| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 427千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 白汁培根意大利面热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于劈叉660分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧过开水，煮意面
2、看着水量，不要烧干了，或者烧糊了。
3、煮好后泡着凉白开。
4、煮面的时候，蒜头切沫。
5、培根切小块。
6、口蘑洗干净，切薄片。
7、取黄油，热锅融化
8、放入蒜沫爆香，放入白蘑菇、培根、淡奶油。中火煮。
9、煮到酱汁浓稠
10、放入意大利面
11、加盐，罗勒香草干拌匀即可出锅。
12、装盘开吃啦，吃前可以撒点罗勒干。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、保护肝脏、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
