| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 紫薯豆渣面疙瘩热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于叮当舞134分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备紫薯豆浆
2、过滤出来的豆渣
3、中筋面粉和豆渣，盐，放一个盆里
4、把豆浆倒入，各成一个团，醒发15分钟
5、锅里倒入水，烧开
6、用剪刀沿面团剪成一个个小扁
7、煮到都浮起来了，捞出来
8、泡冰水里，这样会更Q调
9、锅里放油,炒鸡蛋
10、倒入面疙瘩稍炒，放盐，放葱，起锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、健脾利湿、补中益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
