| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 木糠杯热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡,相当于踩水522分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料～
2、淡奶油隔冰水打发～
3、打发至5分后加入炼奶～
4、因为没有料理机。所以饼干是一点点弄碎的～
5、最下层一定要是饼干屑。然后一层饼干屑一层奶油～
6、做好后冰箱冷藏4个小时即可～
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、增强活力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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