| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 大白菜木耳肉馅饺子热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于乐队演奏310分钟消耗的热量240 | |||||
1、大白菜剁碎去水，木耳剁碎，葱花加香油泡上
2、五花肉剁碎，加盐，老抽，生抽，耗油，糖，搅拌，慢慢加姜花椒水，拌好，然后加入葱花搅拌，最后加木耳白菜搅拌好
3、面加盐和好醒一会，搓成擀面杖粗细的条然后切剂子，稍微小点，给宝宝吃
4、擀面皮，小些薄厚适中即可
5、包饺子了，自己家做的馅大
6、开水锅加点盐，下饺子了，盖盖煮2分钟开盖2分钟即可出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补虚等功效；可与丝瓜、蘑菇、萝卜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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