| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香蕉糯米饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于坐飞机565分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米和白糖加清水和成软硬适中的面团
2、熟透的香蕉切成小块（应该压成泥的，我为节约时间，直接用小块的了）
3、手上沾点水，揪一块糯米面先团成圆形，然后再按压成小饼，并放上一段香蕉
4、像包汤圆一样把香蕉包住，并轻轻按压成小饼，放入放有少许油的煎锅里，小火慢煎
5、煎至两面金黄装盘即可（要是为了美观并更好吃也可两面沾些白芝麻）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、健脾养胃等功效；可与红豆、莲藕、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热润肺、安神除烦等功效；可与国光苹果、冰糖、芝麻搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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