| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 粉蒸肉热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡,相当于椭圆运动机254分钟消耗的热量600 | |||||
1、五花肉洗干净，切成薄片。
2、2 、大米放进炒锅内炒至米粒变成淡黄色
3、3 、用料理机磨成米粉，不要打得太细，最好粗粒状的，吃起来口感比较好。
4、4 、切好的肉里加入红腐乳，豆瓣酱，料酒，五香粉腌制半天。
5、5 、腌制好的肉加入磨好的米粉，拌匀。
6、6 、把拌好的肉放进去入锅蒸40分钟即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、补虚等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、明目等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
