| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 改良版蒜香法棍热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于睡觉1303分钟消耗的热量54 | |||||
1、主角~
2、鸡蛋打成液态 加葱 胡椒粉 蒜蓉 盐 搅拌均匀
3、切好法棍 一小块黄油
4、黄油小火融化 放沾好材料的法棍煎 不时翻面。不够快或者分心会焦，比如拍照TUT
5、两面煎好就摆盘去，无图直接开吃了。黄油超浓郁，胡椒也超香的。用平时吃不完的方包做也一样好吃。
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与明虾、北极虾、海虾搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
葱花具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
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