| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 香菇牛肉糯米烧麦热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡,相当于聚会1469分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉，倒入温水，搅拌，搓成面团，醒半个小时
2、搓成长条状，像做饺子皮一样，割成一个个，压扁，擀成皮
3、电饭煲煮饭；香菇、黑木耳和牛肉末拌在一起，倒入生抽，盐，蚝油，些许糖，顺着一个方向搅拌
4、电饭煲煮饭；香菇、黑木耳和牛肉末拌在一起，倒入生抽，盐，蚝油，些许糖，顺着一个方向搅拌；以上和糯米一起煮（因为木有糯米，我用的是普通大米）
5、都ok以后就可以包烧卖拉，然后放在锅子里蒸熟就好拉
6、然后就可以出锅拉，开吃！！！很好吃哟
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、活血行气等功效；可与枣（鲜）、红豆、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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