| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 爱心南瓜饼热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于冰上掷石游戏300分钟消耗的热量240 | |||||
1、做南瓜饼，要挑选老南瓜；
2、南瓜去皮切薄片，放入蒸锅大火15分钟、至熟透软烂；
3、趁热捣成南瓜泥；
4、加入白糖拌匀；
5、倒入糯米粉、面粉；
6、揉成光滑的面团；
7、擀成2厘米左右的厚面皮；
8、用爱心模具印出饼状；
9、剩余的边角料再揉成团，继续做饼，直至全部做完；
10、平底锅烧热，放少许油，放入南瓜饼小火煎至两面焦黄色即可。
11、成品图
12、成品图
13、成品图
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、护肝等功效；可与排骨、糙米、枣（鲜）搭配；与螃蟹、羊排、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、健脾养胃等功效；可与兔肉、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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