| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于平底雪橇100分钟消耗的热量420 | |||||
1、剩米饭，小半碗鸡蛋两个
2、大虾和花椒面，盐，味精，耗油一点点拌好
3、下锅了
4、出锅，切好了装盘放一点自己喜欢的酱，这里我放的番茄沙司，儿子很喜欢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、银鱼、干贝搭配；与柿子、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、降低胆固醇等功效；
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