| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 面疙瘩热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于触身式橄榄球125分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉和水按照1：3的比例来调，调成比较稠的样子就行了
2、加入适当盐，搅拌均匀
3、将水烧开，大概5分钟左右，将调好的面粉用汤勺，一勺一勺的放入水中
4、可在汤中加上小白菜，再过大概10分钟左右，就可以捞了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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