| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 香煎口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于壁球37分钟消耗的热量720 | |||||
1、口蘑选择伞柄和伞中间没有缝隙密封严实的新鲜的，洗干净不要弄烂了，把伞柄去掉
2、煎锅烧热，倒入少许的橄榄油，将口蘑倒着放在上面，撒上一些盐，小火慢慢煎
3、你可以发现中间的小洞再慢慢的往外出水
4、十几分钟等口蘑都蔫吧了变色了就可以取出来了
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、防癌、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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