土豆焖鸡块的热量/卡路里_土豆焖鸡块的做法

1、鸡腿肉切块、土豆切块（切小一点）、葱姜蒜切碎、八角准备好、盐、老抽、生抽、白糖兑好
2、切好的鸡腿肉先用米酒、鸡粉、盐、生抽腌制十五分钟左右、腌制期间先把土豆块用油炸好、不用炸太熟、炖的时候不会糊掉就可以、如果喜欢吃糊土豆泥就不用炸！
3、炸好土豆后把腌好的鸡腿肉下锅炸、炸制八成熟和土豆块一起放旁边备用、放点油用大火把葱姜蒜炒至爆香、往里添水、把八角放进去、待沸腾后把调好的生抽老抽糖盐放进去、待再次沸腾后把鸡块和土豆放进去大火炖十分钟、十分钟后调中火盖上盖子焖十分钟、喜欢吃黏一点的可以勾芡！出锅撒上葱花香菜即可享用、剩下的汤汁拌面条老好吃了！

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、抗癌等功效；可与红枣、樱桃、兔肉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、美容丰胸、化淤等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

土豆焖鸡块的热量和减肥功效