冰糖雪梨木瓜银耳红枣糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、益胃、润肠等功效；可与黑木耳、百合、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、利尿通便等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与帝王蟹、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、丰胸等功效；可与章鱼、红枣、狗肉搭配；与海虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、防癌等功效；可与小麦、鹿茸、薏仁搭配；与葱、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、解毒等功效；可与银耳、香蕉、梨搭配；