| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 超简单-懒人糖水热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于收碗285分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣温水洗净，不要切开哦，整个的煮，这样到最后煮出来枣都是甜的，不会浪费~≧▽≦)/~
2、放入锅子，加适量清水
3、水开后继续煮五分钟
4、放红糖喽，按个人口味适量添加哦
5、继续煮两分钟，关火，焖一下
6、当当当当~这就好了~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、益智健脑等功效；可与花生、面条、白菜搭配；与海蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、温胃驱寒等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛排、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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