圣诞树的热量/卡路里_圣诞树的做法

1、把土豆切片蒸熟，玉米，红豆胡萝卜丁蒸熟
2.材料中（忘写肉了哦）肉丁与玉米，红豆，胡萝卜丁，土豆泥回锅炒出香味
3.把做好的土豆泥捏成锥形，（西蓝花过水，加点香盐）依次把西蓝花插在土豆泥上
4.胡萝卜刻一五角星★用牙签插在上面
5.最后用番茄酱，橘子，溶豆点缀，就好了

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、大豆、山药搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、绿豆芽、莴笋搭配；与柚子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抑制癌症、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣诞树的热量和减肥功效