| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 芝麻汤圆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 焗薯泥汤圆热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡,相当于有氧拳击操159分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油加糖隔水软化，加入低筋粉搅拌均匀，拌入薯泥
2、汤圆无需解冻
3、薯泥包裹汤圆，薯泥的量比汤圆大一点就可以
4、烤盘刷一点黄油，我用的不粘烤盘，若不是，放入油纸就行，可不刷黄油
5、烤箱预热5分钟，再按9+3分钟焗熟
6、中途要翻面
7、它的样子
8、外酥内软
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻汤圆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
