平底锅也可以做的面包一一椰蓉饺子包的热量/卡路里_平底锅也可以做的面包一一椰蓉饺子包的做法

1、牛奶温热后放酵母静置5分钟，然后放1个鸡蛋打散，高粉、糖、盐先混合均匀，放入液体揉团，揉至光滑无干粉时放软化后的黄油，揉至黄油被面团充分吸收即可，不需要出膜。
2、面团发酵好（大概1个半小时左右）排气均匀分割成小面团，再醒个10分钟，用毛巾盖着
3、擀成牛舌状包入椰蓉馅（可以换成其他自己喜欢的）
4、对折收口，好像大饺子，依次包好后再一次醒发，大约20分钟左右
5、平底锅小火（不放油）两面均煎3、4分钟，然后立起来1、2分钟，要盖盖子，每个之间留间距，因为会变大。
6、松软可口，咬下去满嘴椰蓉香，老公说真不错，以后就指望这款面包啦，哈哈。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与米汤、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调味、调整胃肠道等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、牡蛎、西红柿搭配；与桔子、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

平底锅也可以做的面包一一椰蓉饺子包的热量和减肥功效