| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 牛奶炖桃胶热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于冰上掷石游戏46分钟消耗的热量240 | |||||
1、称20克桃胶
2、先把桃胶洗一遍，用凉水泡发6小时泡软了，把杂质挑出来，把水换掉，从新加水泡至桃胶中间没有硬块。
3、我用的是智能电饭煲带有炖的功能！加入桃胶，半碗水，冰糖炖30分钟，后再加入适量牛奶，20克桃胶泡发后够2个人份量！
4、大功告成可以吃了！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与石榴、香蕉、五味子搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与西兰花、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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